筋肉は裏切らない?!

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外出自粛ムードの中、ラーメンにチャーハンにと高カロリーなものばかり食べ続けていたらあっという間に8キロ増!
最近の冷食うまいよね☺️
そして、仕事で疲れているのを言い訳にランニングも、さぼりがちヤバい・・・
ということで最近流行の筋トレを改めて・・・

かなりサボっていたが、再開してはや3週間!
思ったより時間はかからないし、効果的な方法は週に2〜3回と回数も少なめ。
ただただ、自分に負けないことを目標に続けるのみ!
筋トレは思いたったら始める、勢いで!

しかし、某NHK(言うてるし)を参考にやってみると、腕立てもちゃんとやろうと思うとかなりキツイ。
いや、いうてもやってたしヨユーっしょっと思ったけど、胸が付くまでやれっていうからやってみたら、すげーキツい!
いやホントみんなやってみてほしい。自分がいかに浅はかな腕立てしてるかわかるから。
1分間やったら汗だく(;´Д`)ハァハァ
40回もできないよマジで。
あとは腹筋は腰にタオルを引いて負荷を強める!
あとは背筋とスクワットね!

終わったらプロテイン、筋肉をつけて体を引き締める方が、男は体重が減りやすいらしいし(><:

やった次の日はお腹が締まって贅肉のたるみが少なくなった気がする。
風呂場で鏡見たらなんかしまってきてる感じが面白くなってきて、ご飯も控えるようになった。
そしたら1週間で1キロ減!やっぱむやみに食べてたらダメだね。
その後も順調減って今は2キロ減りましたよ!
もっと続けて体を元に戻すぞ!
天気いい日はランニングもまたしよう。何事もさぼりすぎたらダメだね。

https://www4.nhk.or.jp/P4975/24/
筋肉は裏切らない!?